Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2021
|
97,6 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2198 kcal
|
Fedt: 64,48g | Prot.: 227,99g | Kulhyd.: 150,23g.
Morgenmad: REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert , Belbake Haselnüsse Gemahlen, Knusperone Zarte Haferflocken, Kaufland Magerquark, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß . Frokost: Krini Paprika-Käse-Dip, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Alnatura Kichererbsen Spirelli, Zucchini. Aftensmad: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, DM Bio Mildes Sauerkraut, Kaufland Dijon Senf, K-Classic Tzatziki Quark, Wernsing Wellino Potato, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3614 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Shopping - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time og 50 minutter, Madlavning - 40 minutter, Køre - 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|