Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 maj 2021
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97,4 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2357 kcal
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Fedt: 53,78g | Prot.: 278,72g | Kulhyd.: 193,36g.
Morgenmad: Govinda Mandelmehl, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Banane, Montosa Guacamole, Belbake Backkakao, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, K-Classic Schweinebraten, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen, Wasa Ballaststoffe, Sondey Maiswaffeln, Krini Paprika-Käse-Dip. Frokost: Peak Protein 85 Banana. Aftensmad: M&M's Protein Riegel, Fage Total 0,2%, Wassermelone, Meggle Kräuterbutter, Heinz Exotic Sauce, Alnatura Bio Sesam Ungeschält, Aldi Bio Kokosöl, Blumenkohl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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4065 kcal
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Motion:
Gym - 2 timer, Se TV - 4 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 2 timer, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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