ontem pesei 96,2 mas dei uma escorregada na dieta e acabei ganhando umas gramas. Ainda estou nos ajustes calóricos, atualmente 3300cal com 4 treinos semanais tipo hiit.
|
96,7 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
526 kcal
|
Fedt: 17,66g | Prot.: 52,22g | Kulhyd.: 37,80g.
Morgenmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cará Cará Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|