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2176 kcal
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Fedt: 62,73g | Prot.: 233,05g | Kulhyd.: 160,23g.
Morgenmad: K-Classic High Protein Pudding Grieß, Patros Feta Leicht, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Ei, Kaufland Dijon Senf, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Montosa Guacamole, K-Classic Deutsches Corned Beef, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Healthy Co Protein , Burger Knäcke Delikatesse, Aldi Bio Maiswaffeln. Aftensmad: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Zucchini, Butaris Butterschmalz, Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln, Meggle Kräuterbutter, Block House Hüftsteak. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3631 kcal
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Motion:
Gym - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 10 timer. mere..
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 Kommentarer
22 maj 21 af medlem: uganis
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22 maj 21 af medlem: Jul-chen
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Ja sag mal! Läuft bei Dir 💪 😁 👍!
22 maj 21 af medlem: DieDavi
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Danke Euch, Disziplin hilft mir extrem weiter auf meinem Weg.
22 maj 21 af medlem: J-187
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Wahre Worte. Ohne Disziplin geht gar nix 😊👍
22 maj 21 af medlem: DieDavi
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