|
Zurück in meinem natürlichen Lebensraum 🥳 - nu aber ran an den Speck!!!
|
1910 kcal
|
Fedt: 61,77g | Prot.: 141,81g | Kulhyd.: 210,12g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Banane, Himbeeren, Koro Drogerie Kakaonibs, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Alnatura Bio Flohsamenschalen . Frokost: Benfit High Protein Käsekuchen Zitrone . Aftensmad: Walnussöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Gurke (mit Schale), Salakis Feta Light, Spitzpaprika, Essiggurken. Snacks/Andet: Low Carb Muffin, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, DM Bio Kichererbsen Getrocknet, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry, Kirschtomaten, Rhabarber. mere..
|
|
2295 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Roning - 30 minutter, Gym - 45 minutter, Hulahop - 1 time og 10 minutter, Hvile - 9 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
1 til 20 af 25
 Kommentarer
27 maj 21 af medlem: J-187
|
Lass es krachen 🥳🥳🥳☺️ und viel Spaß 😉
27 maj 21 af medlem: VreGe
|
Viel Spaß dir 😅😊 aber welche Speckröllchen denn?
27 maj 21 af medlem: Manu_2308
|
Arnold Schwarzenegger hat gesagt : Wenn es wackelt, ist es Fett 😂😂😂
27 maj 21 af medlem: J-187
|
27 maj 21 af medlem: Tigalillie
|
27 maj 21 af medlem: -Alex L.-
|
Würde auch eher sagen, ran an die Mukis 🤭 Viel Spass und Erfolg 🤗👍
27 maj 21 af medlem: Shiva1705
|
ich sehe da nicht die Spur von Speckröllchen und ich hätte bitte die Oberarme....😀👍👍👍💪💪💪!!
27 maj 21 af medlem: Deko Tante
|
Die Oberarme sind der Hammer! 👍
27 maj 21 af medlem: flixflax13
|
27 maj 21 af medlem: Sunshine_sunny
|
Da ist in den letzten Monaten leider ordentlich Speck dazu gekommen 🙈 Aber ich gelobe Besserung 💪🏻 @-Alex L.- beim Kreuzheben nehm ich immer lieber Zughilfen, damit ich mich ordentlich auf die Technik fokussieren kann. Vom Gewicht her hätte ich sie heute nicht unbedingt benötigt 😄 Aber ohne ist mir das mit dem Bandscheibenvorfall zu heiß 😬 geben ja doch ein wenig Stabilität und Sicherheit.
27 maj 21 af medlem: susi_son
|
27 maj 21 af medlem: anbea69
|
27 maj 21 af medlem: JudithMülli
|
🏋🏼♀️🏋🏼🏋🏼♂️viel Spaß und Erfolg 🍀👌🏼
27 maj 21 af medlem: Aslı.83
|
27 maj 21 af medlem: Angela☆☆
|
Beim Rücken benutze ich immer zughilfen. Ohne treffe ich den nicht so gut wie mit.
27 maj 21 af medlem: -Alex L.-
|
Am Latzug zb. Viel viel besser mit zughilfen.
27 maj 21 af medlem: -Alex L.-
|
@Alex: Am Latzug vermeide ich es, mit Zughilfen zu arbeiten, damit auch die Griffkraft etwas gestärkt wird. Bei Klimmzügen nehm ich sie wiederum her, damit ich zumindest 2-3 Wiederholungen schaffe 😅🙈 // An alle: lieben Dank für eure Worte. 🤭 Im Lockdown hab jedoch auch ich einiges zugenommen - und das nicht an Muskelmasse. Ich war schon auf einem ganz anderen Level und da mag ich gerne wieder hin. Ich mag für mich gerne einfach eher den Muskulösen Stil. "Kurvig" war ich lange genug. Aber der Mensch braucht eben auch Ziele 😁
27 maj 21 af medlem: susi_son
|
Griffkraft habt ihr Mädels doch schon vom shopping genug. 😂😂😂😂😂😂😂(das war ein Scherz).
27 maj 21 af medlem: -Alex L.-
|
Ja... der rechte Zeigefinger ist vom Onlineshopping tatsächlich kräftiger 🤪
27 maj 21 af medlem: susi_son
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|