Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 maj 2021
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94,3 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2166 kcal
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Fedt: 54,81g | Prot.: 202,70g | Kulhyd.: 213,80g.
Morgenmad: Hengstenberg Sandwich Gurken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Knusperone Kernige Haferflocken, Banane, Big Zone Peanutbutter Creamy, Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, Healthy Co Protein, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, K-Classic Schweinebraten, K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen, Korn Mühle Laugen Mini Mix. Aftensmad: K-Classic Cremiges Quark-Dessert, Löwensenf Hot Chili, Wassermelone, Ei, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Sesamöl, All Seasons Blumenkohlreis. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
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3362 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Køre - 1 time, Se TV - 4 timer, Madlavning - 1 time, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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