Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2021
|
95,2 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2080 kcal
|
Fedt: 53,71g | Prot.: 201,23g | Kulhyd.: 194,04g.
Morgenmad: Herta Plus Spinat, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Develey Mittelscharfer Senf, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Rinatura Bio Reiswaffeln, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Ei, Tuffi Schichtkäse. Frokost: Wassermelone. Aftensmad: Edeka Rucola, Kaufland Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Skyr Himbeere, Meggle Kräuterbutter, Cucina Olivenöl, Kaufland Eye Round Steak, Patros Feta Leicht, Gelbe Paprika, Salatgurke, Baby-Spinat. Snacks/Andet: Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4068 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time og 30 minutter, Se TV - 5 timer, Madlavning - 2 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|