|
|
2024 kcal
|
Fedt: 50,90g | Prot.: 230,04g | Kulhyd.: 144,26g.
Morgenmad: Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Tuffi Schichtkäse. Frokost: Big Zone Bulletproof EAA, Cucina Olivenöl, Zucchini, Italiamo Pesto Rosso, La Molisana Mezzi Rigatoni, Wiesenhof Minutenschnitzel. Aftensmad: Develey Mittelscharfer Senf, Fage Total 0,2%, Butaris Butterschmalz, Milram Frühlings Quark Leicht, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Pellkartoffeln, Edeka Grüner Spargel, Edeka Tatar. Snacks/Andet: Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4051 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Madlavning - 10 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|