Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2021
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56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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882 kcal
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Fedt: 38,31g | Prot.: 46,29g | Kulhyd.: 85,96g.
Morgenmad: Clight Maracujá, Crepioca, Café. Frokost: Dr. Oetker Mousse de Limão, Clight Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Café, Queijo Parmesão (Ralado). mere..
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1894 kcal
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Motion:
Læsning - 15 minutter, Vandre - 30 minutter, Sidde - 1 time, Stå - 3 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 5 timer, Hvile - 12 timer og 1 minut, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Bruser - 4 minutter, Madlavning - 2 minutter, Opvask - 5 minutter. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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