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2616 kcal
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Fedt: 40,49g | Prot.: 179,04g | Kulhyd.: 375,30g.
Morgenmad: Ja! Sultaninen, Knusperone Kernige Haferflocken, Banane. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Heinz Exotic Sauce, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Uncle Ben's Reis & Korn Natur-Reis & Quinoa Mediterran. Aftensmad: Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Supplement Union Professional Protein, Italiamo Pesto Rosso , Edeka Grüner Spargel, De Cecco Rigatoni, DM Sportness Milchprotein Getränk, Kellogg's Choco Krispies . Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. mere..
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3239 kcal
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Motion:
Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Madlavning - 40 minutter. mere..
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 Kommentarer
Guten Morgen, Jules☀️Der grüne Spargel verfolgt dich, was🧐🤣 ich liebe den🥰 kochst du selber??
16 jun 21 af medlem: Aslı.83
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Günaydin 😎 das hast Du richtig erkannt, ich finde ihn leicht angebraten am leckersten und esse ihn am liebsten täglich solange Saison ist. Er hat extrem wenig Kalorien und lässt sich mit vielem gut kombinieren und auf dem Teller sieht er zudem noch geil aus. Jetzt in meiner diätphase koche ich immer selbst.
17 jun 21 af medlem: J-187
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Günaydın.☀️, da stimmt ich dir zu 100% zu. Ich liebe ihn🙃 kann locker allein 'nen halbes Kilo verputzen 😅😅 erfolgreichen Tag☘💪🏽
17 jun 21 af medlem: Aslı.83
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