|
Before Tb 160 BB 78 tgl 23/12/2020, after BB 59 19/06/2021 Alhamdulillah nggak defkal lagi makan di maintenance 2000kal tapi BB tetap terjaga dng olahraga rutin dan pola hidup yg sdh kita bentuk,ayo emak2 usia 40an semangat biar glow up 😂😂😂
|
222 kcal
|
Fedt: 0,51g | Prot.: 7,85g | Kulhyd.: 44,56g.
Aftensmad: Nasi Putih. Snacks/Andet: Selada, Putih Telur Matang. mere..
|
|
 Kommentarer
18 jun 21 af medlem: Wira Yogie
|
cara maintenance mkn bgmn ya??? biar BB ga naik
aku udh 60kg PGN segtu ja cara ny bgmn ka bisa bantu
18 jun 21 af medlem: senang89
|
@senang89 hitung aja tdee dengan BB dan TB sekarang ntar ada totalan kalori maintenance nya dengan aktivitas kita sehari² dan olahraga,jadi BB ttp stabil
19 jun 21 af medlem: rina.simorangkir
|
@wirawax ini foto terbaru saya skrang,before nya nggak saya share soalnya terlalu fulgar , soalnya awal foto BB di 78 saya foto dng shot dan bra biar kelihatan bagian mana yg perlu dibentuk
19 jun 21 af medlem: rina.simorangkir
|
19 jun 21 af medlem: aqeirius
|
19 jun 21 af medlem: Aming73
|
up to 40 hadir... 🤭🤭🤭
tetap semangat hidup sehat 💪💪😍😍
19 jun 21 af medlem: Anindya Kiran
|
19 jun 21 af medlem: Upik38
|
keren banget, kirain aku umur 20an
19 jun 21 af medlem: ulfanurriski0898
|
auto semua baju muat 👏👏👏, penyemangat, hi.... 40 years too 🤭🤭
20 jun 21 af medlem: Lisatirta
|
@lisatirta bkn muat lagi bajunya malah kedodoran semua😂😂😂
20 jun 21 af medlem: rina.simorangkir
|
21 jun 21 af medlem: Lisatirta
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rina.simorangkir's Vægt Historie
|