Tatjana23d's Dagbog, 21 jun 21

Joggen und spezielle Yoga-Übungen für den Kopf- und Nackenbereich sowie Rücken helfen mir bei Verspannungskopfschmerzen. 

Osteopathie  

Spannungskopfschmerzen normal?! Auf was für Ideen hilflose Schulmediziner kommen fasziniert mich immer wieder... Aber keine Sorge, da gibt es Methoden das in den Griff zu bekommen. Mein Bruder bekommt Kopfschmerzen von Marzipan und Schokolade. Ich bin starke Nackenverspannungen wegbekommen durch Zilgrei: https://www.medimops.de/charlotte-rogers-neue-hoffnung-zilgrei-schmerzfrei-durch-eine-kombinierte-haltungs-und-atemtherapie-verblueffend-schnell-wirksam-leicht-erlernbar-gebundene-ausgabe-M03442390516.html?variant=UsedVeryGood&creative=Shopping&sitelink=&gclid=CjwKCAjw8cCGBhB6EiwAgORey3I8XJEW8Rp_LYjIbXcwQTf9uTyxwgQPLOEm-xTEWJgBPd0D7HaNJBoCVuIQAvD_BwE eine tolle Technik die Atem und Dehnhaltungen kombiniert. Dabei wird immer die schlechtere Seite bearbeitet und der Körper lernt so ziemlich schnell wieder wo Mitte ist... Vielleicht lässt du dir auch eine Physio verschreiben. Es kann helfen, wenn jemand mit dir gesunde Haltung übt. Denn Verspannungen kommen oft von schlechten Gewohnheiten. Auch Stress und nicht loslassen kann die Ursache sein. Da finde ich Yoga genial. Aber auch Hypno-programme können hilfreich sein. Ich mag Kim Fleckenstein ganz gern... 

Sorry für das schlechte Deutsch - mitten im Satz dem Gedanken geändert. man versteht es denke ich auch so... 

jetzt ist es an dir aus dem bunten Sammelsurium die für dich passende Wahl zu treffen 😉 Osteopathie kann übrigens auch helfen... aber fehlende Muskelkraft halte ich auch für plausibel... 

Kopfschmerzen kommen oft von der Ernährung, schau mal nach Anthony Williams, wenn du deine Ernährung so umstellt, wirst du schnell Erleichterung finden und dann kann es natürlich auch Stressbedingt sein, hier könnten dir zB. einige Sitzungen bei einer Health Kinesiologin helfen... 

Hast du schon mal ein schmerztagebuch geführt? Dies kann helfen den Ursachen auf den Grund zu gehen - auch für den behandelnden Arzt Ursachen abzugleichen - wie sieht es mit Stress aus? Außergewöhnliche Sorgen im privaten Bereich - oft werden Schmerzen durch psysische Belastungen ausgelöst die nicht gleich für den Betroffenen erkennbar sind - auch da hilft es konsequent Tagebuch zu führen… 

Schwieriges Thema, ich habe damit auch sehr lange zu kämpfen gehabt- mitlerweile hab ich es ganz gut im Griff, aber so 100% weg geht das nicht. Zähneknirschen ist definitiv ein wichtiger Punkt den Du abchecken solltest. Die Nahrung möglichst Clean also unverarbeitete Lebensmittel ist auch wichtig. Ich war sogar deswegen 4 Wochen in einer Kopfschmerzklinik, dort wurde Gluten verteufelt als Auslöser bei vielen Menschen. Supplemente wie Vitamin C und B-Komplexe und Omega 3 sollten auch täglicher Standard sein. Ich kann Dir mit auf den Weg geben dich nicht als Opfer Deines Kopfes zu fühlen und Du nicht der einzigste Mensch bist der sich damit rumplagen muss, viel entscheidender ist es diesen Umstand zu akzeptieren und trotzdem damit leben zu können. Ich empfehle Dir Sport ( Kraftraining mit Gewichten ) und etwas Ausdauer dazu und das immer beizubehalten, das wirkt sich positiv auf Deinen Körper aus und gibt Dir aber auch mental mehr Kraft mit vielen Dingen im Leben besser umzugehen. Verlasse Dich nicht nur auf andere die Dir dabei helfen können, tu möglichst viel für Dich selbst und achte darauf was Dir gut tut und was nicht. 

Und Schmerzmittel würde ich auf jeden Fall weglassen, es gibt nicht die eine Pille die Dir hilft. Egal ob normale Schmerzmittel, Opiate oder Antidepressiva- ich habe sie alle versucht und die machen mehr Probleme als sie Dir helfen. 

Ohjeeee. Ich danke euch für die zahlreichen Antworten... ich mache heute mal einen Termin bei Zahnarzt und gehe dann Schritt für Schritt durch. Viele euer Antworten könnten leider zutreffen und ich hoffe, dass ich den richtigen Weg finde, dass es besser wird. Hätte nicht gedacht, dass es sooo viele Ursachen haben kann, bin nun leicht überfordert 😅🙈 

@Jules Word! 

Mach auf jeden Fall druck für ein Rezept für Physio, das geben die Zahnärzte nicht immer gleich raus..und ein guter Physiotherapeut kann manchmal auch schon evtl..Ursachen erkennen oder Dir Übungen zeigen..LG  

Wobei Zähneknirschen oft wegen psychischer Anspannung vorliegt. Hier dann wieder der Hinweis zu Meditation oder Muskelrelaxtion. Mir hat damals auch Akkupuntur geholfen. 

Nicht überfordert sein. Folge deiner Intuition, was die Ursache ist und geh das zuerst an. Vielleicht hat sich der Rest dann erledigt. Das Gute ist: es gibt Hoffnung 😊 

Zum Neurologen und Schädel CT und oder auch MRT vom Kopf.Abklären ob alles im Kopf in Ordnung ist. 

Danke an alle 🥰 

Mir hilft Nordic-Walking, nach einer Runde merke ich, wie sich die Nackenmuskulatur deutlich entspannt. Wichtig ist, das Walken unter fachmännischer Anleitung zu erlernen. Ich muss morgen auch wieder los. Viel Glück und gute Besserung 🌻🍀🍃🍁🍂 

Danke für deine Antwort 😇 

Hallo ihr lieben Leute 😊 Bin heute mal wieder auf meinen Post gestoßen und ein Kommentar sagte: ich solle unbedingt auf dem Laufenden halten, also dachte ich, ich gebe mal ein Update nach 3 Jahren 🤣 Tatsächlich habe ich heute nur noch selten diese extrem schlimmen Anfälle von Kopfschmerzen. War beim Zahnarzt und dieser hat auf meinen Hinweis (von euch) meinen Kiefer kontrolliert und welch ein Wunder, festgestellt, dass dieser komplett "aus der Spur" springt, beim Öffnen des Mundes. Also folgte ein weiterer Termin bei einem Oralchirurg und dann ein weiterer bei einem anderen Zahnarzt, der auf sowas spezialisiert ist. Ich bekam eine Ausmessung der Soll- und Iststellung des Kiefers und habe nun 1,5 Jahre meine Schiene. Hatte auch über ein Jahr wöchentliche Phyiotherapie (die gut tan, aber nichts großes bewirkte) und nach ein paar Besuchen bei einer Heilpraktikerin habe ich die Sicht noch zusätzlich zu meiner "Last" geändert, sodass ich diese nicht mehr als "Bestrafung" sehe, sondern als etwas, was eben zu mir gehört und mit dem ich wahrscheinlich immer etwas Probleme haben werde. Nur werde ich in Zukunft anders damit umgehen.... kurz und knapp: ich bin dankbar für eure Hinweise und hoffe, dass überhaupt noch jemand diesen Kommentar lesen wird 🥰  

Ja Servus 🙋 faszinierend. Erstmal....toll dass die Ursache gefunden wurde. Unangenehm aber händelbar....und vor allem....etwas nicht ganz schreckliches. Du machst das Beste aus der Situation und ich glaube du bekommst das prima hin. Danke für die Info. Wirst du wieder öfter hier sein und wie geht es dir sonst so 🤗