anastas.sevast's Dagbog, 26 jun 21

Эту запись я хотела выложить, когда достигну первых 10 кг. Но месяц выдался очень сложным в плане сброса веса, и я решила, что 400 грамм играют уже не такую большую роль. Ракурс сбоку я решила отслеживать только спустя месяц после начала. Что радует: я психологически чувствую себя лучше и увереннее, изменился силуэт, улучшилось качество кожи, в том числе там, где сантиметры не уходят, изменения видят и окружающие, коллеги и тренер. Что неимоверно бесит: складка на правом боку не исчезла до сих пор, бёдра и руки не уменьшаются совсем, даже на миллиметр. У кого-то ещё заметно меняется лицо, но это не про меня. Впереди ещё 10-15 кг, которые уж точно должны все исправить🤪 Впрочем, уже сейчас я вешу меньше, чем 1,5 года назад, когда я сменила работу и набрала очень много за короткий срок из-за дикого стресса 🥲

---

1730 kcal

Fedt: 77,42g | Prot.: 73,18g | Kulhyd.: 187,31g.   Morgenmad: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Дары Океана Форель Слабосолёная, Помидоры, Авокадо Авокадо, Яйцо, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Aftensmad: Авокадо Авокадо, Хлеб Насущный Салат с Киноа и Овощами , Папа Джонс Пицца Четыре Сыра на Тонком Тесте, Додо Пицца Пицца Ветчина и Грибы на Тонком Тесте . Snacks/Andet: Черешня, Дыня Торпеда, Дыня Торпеда. mere..

2956 kcal

Motion: Apple Health - 24 timer. mere..