Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2014
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1313 kcal
|
Fedt: 26,07g | Prot.: 75,12g | Kulhyd.: 202,14g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Зеленое Яблоко, Цукаты, Медовая Долина Мед Гречишный, Овсянка. Frokost: Простой Йогурт, Горчица, Сыр Российский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Морковь, Куриное Филе. Aftensmad: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Рубленый Чеснок, Простоквашино Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые, Холодный Кофе со Сливками, Цукаты, Овсянка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Орбит Жвачка. mere..
|
|
2454 kcal
|
Motion:
Boksning - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Løb - 11 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KrasnyiRassvet's Vægt Historie
|