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1169 kcal
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Fedt: 25,18g | Prot.: 142,58g | Kulhyd.: 103,88g.
Morgenmad: Mexerica, Laranja Pêra. Frokost: La Vita Salada Riviera, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sabor da Terra Semente de Chia, Limão, Powerade Powerade. Aftensmad: Sabor da Terra Semente de Chia, Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Abóbora Cabotia, Limão, La Vita Salada Riviera, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g). mere..
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4335 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Køre - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
12 jul 21 af medlem: MarceloGuimaraes1
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Para quem mal conseguia amarrar o sapato e hoje já está jogando futebol. E tudo na raça, sem remédios, cirurgia e começando dia 4/1/21 até o presente momento. E a meta é chegar aos 83kgs que é meu peso ideal. Agora só faltam 13kgs. Apenas reeducação alimentar, caminhada e academia. Foco e fé em Deus! Espero que sirva de inspiração para muitos!
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nossa vê seus resultados foi como uma luz pra mim, obrigada por compartilhar e parabéns de coração 👏👏
12 jul 21 af medlem: Arielii
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parabéns, continue nessa força 💪💪💪
12 jul 21 af medlem: crisvedoy
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Cara era praticamente outro vc que vc carregava nas costas
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parabéns pela sua conquista moço 👏🏽👏🏽👏🏽
12 jul 21 af medlem: victoria nelly
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13 jul 21 af medlem: Uyara E. T.
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Parabéns ! É um árduo caminho , parabéns pela conquista
13 jul 21 af medlem: flavinha15paiva
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13 jul 21 af medlem: igor.pain
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Um super parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
É muito bom ver como a força de vontade e perseverança dá resultado. Mantenha o foco e o estilo de vida!!!
13 jul 21 af medlem: MarcelleNB
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13 jul 21 af medlem: Verinha linda
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amo ver fotos de antes e depois, da uma baita inspiração, parabéns
13 jul 21 af medlem: WillaCosta
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Parabens !!!! Que sucesso !!!! tbn tenho um longo caminho ! 96kg peso ideal 65 kg tbm quero q seja na raca
13 jul 21 af medlem: suraque
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13 jul 21 af medlem: carjmoraes
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parabéns!! que sucesso hein! vc é uma motivação para mim!
13 jul 21 af medlem: AlessandraTrevine
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Parabéns, parece outra pessoa, muita força de vontade para isso acontecer, Parabéns
13 jul 21 af medlem: GrazielaRezende
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13 jul 21 af medlem: fran290927
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13 jul 21 af medlem: Rosa_Bastos
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13 jul 21 af medlem: claudiao.filho
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Muito, muito bom. Continue, continue.
13 jul 21 af medlem: junogueirajf
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