Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2014
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2086 kcal
|
Fedt: 56,82g | Prot.: 138,39g | Kulhyd.: 215,82g.
Morgenmad: Оливковое Масло, Сыр Моцарелла, Сыр Пармезан (Твердый), Макароны Отварные, Коричневый Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок, Летний День Молоко 2,5%. Frokost: Простоквашино Сливки 10%, Курица в Сливках, Оливковое Масло, Булгур (Вареный). Aftensmad: Морская Планета Форель Слабосоленая, Сыр Моцарелла, Куриное Филе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Тульский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Коломенское Лаваш Тандырный. Snacks/Andet: Вино Красное Сухое, Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Абрикосы, Простоквашино Сливки 10%, Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Простоквашино Сливки 10%, Полная Крынка Творог Обезжиренный, Мёд, Персики, Банан, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты. mere..
|
|
2583 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Hurtigt) - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Løb - 11 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KrasnyiRassvet's Vægt Historie
|