Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2021
|
90 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2021:
|
2209 kcal
|
Fedt: 35,26g | Prot.: 237,05g | Kulhyd.: 223,85g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Weihenstephan Skyr, Ja! Sultaninen. Frokost: Banane, Supplement Union WPI 90 Neutral, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA, Grüne Brechbohnen, Edeka Tatar, Uncle Ben's Chili Con Carne. Aftensmad: Heinz Street Food Jalapeño Salsa, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Edeka Kräuter Quark Leicht, Wernsing Wellino Potato. Snacks/Andet: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3914 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Gym - 2 timer, Se TV - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 25 minutter, Madlavning - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|