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Vis Kost Kalender, 04 august 2021:
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2038 kcal
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Fedt: 55,43g | Prot.: 219,24g | Kulhyd.: 168,87g.
Morgenmad: Löwensenf Mild , Meggle Körniger Frischkäse Classic, Big Zone Peanut Butter Creamy, Etelser Kochkäse 10% Fett, Gutfried Puten Schinken, Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz. Frokost: Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Zucchini. Aftensmad: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Edeka Heidelbeeren , Sawi Basmati Reis, Edeka Tatar, Alpro Cooking Light, Zucchini, Vita D'or Rapsöl, Aldi Braune Champignons. Snacks/Andet: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3085 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Shopping - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Sove - 11 timer og 5 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
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