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Vis Kost Kalender, 09 august 2021:
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2281 kcal
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Fedt: 40,52g | Prot.: 243,62g | Kulhyd.: 220,04g.
Morgenmad: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Supplement Union WPI 90 Neutral, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Banane, Zucchini, Heinz Street Food Jalapeño Salsa, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Avita Süßkartoffel-Grillgemüse-Burger. Aftensmad: Elinas Leichter Joghurt-Genuss nach Griechischer Art Natur 0,1% Fett, Gut & Günstig Skyr Natur, Babybel Mini Babybel High Protein, Wiltmann Schinken Salami Light, Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Pahmeyer Kartoffel Auflauf Brokkoli. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Body & Fit D Ribose. mere..
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3936 kcal
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Motion:
Shopping - 15 minutter, Gym - 2 timer, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Sove - 9 timer og 50 minutter, Madlavning - 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
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