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Erster Urlaubstag und immer noch sauber ernährt. 😁✌️
Vis Kost Kalender, 11 august 2021:
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2280 kcal
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Fedt: 66,17g | Prot.: 291,29g | Kulhyd.: 113,15g.
Morgenmad: Eatlean Hartkäse, Edeka Heidelbeeren , Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Wiltmann Schinken Salami Light, Pumperlgsund Eiweiß Brot voll auf die Nüsse . Frokost: ESN Designer Whey Protein Gourmet Chocolate, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Wiltmann Schinken Salami Light, Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch. Aftensmad: Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Ja! Brechbohnen, Meggle Kräuterbutter, Purland Filetsteak Vom Jungbullen. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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3067 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Se TV - 6 timer, Rengøring - 15 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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