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Vis Kost Kalender, 12 august 2021:
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2808 kcal
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Fedt: 39,82g | Prot.: 228,28g | Kulhyd.: 363,01g.
Morgenmad: Belbake Backkakao, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, K-Classic Schweinebraten, Almette Kräuter 7% Fett, DM Bio Roggenvollkornbrot. Frokost: Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin. Aftensmad: Wiltmann Schinken Salami Light, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Reishunger Reispasta Penne , Bertolli Toscana. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Myprotein AAKG, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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3871 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Se TV - 5 timer og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Gym - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter. mere..
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 Kommentarer
endlich zeigst Du uns was du erreicht hast👍👍💪💪
12 aug 21 af medlem: ❤ Karina ❤
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🙏 🙏 🙏 es ist ein tolles Gefühl vor dem Spiegel zu stehen und die Veränderungen meiner Arbeit an mir zu sehen 😃
12 aug 21 af medlem: J-187
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Sieht auch echt gut aus.....
Ich weiss wovon Du sprichst....weiter So mein Starker💪💪
12 aug 21 af medlem: ❤ Karina ❤
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Wooooow Effekt ist super erreicht 👍💪👏
13 aug 21 af medlem: Xiaoxiaolou
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13 aug 21 af medlem: never_again87
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13 aug 21 af medlem: willi Muehlenbaeumer
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13 aug 21 af medlem: Reiskuchen
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13 aug 21 af medlem: Aslı.83
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13 aug 21 af medlem: uganis
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13 aug 21 af medlem: *Skorpion-Queen*
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13 aug 21 af medlem: wesja1
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