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Eiweißbombe 💪
Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
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2155 kcal
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Fedt: 72,88g | Prot.: 287,95g | Kulhyd.: 82,59g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren , Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Ei, Patros Leicht, Pumperlgsund Eiklar , Dulano Gourmet Kantenschinken Light. Frokost: Loose Protein Quäse. Aftensmad: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Bio Leinöl Nativ, REWE Speisequark Magerstufe, Edeka Tatar, Oryza Ratatouille mit Curry, Zucchini. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Myprotein AAKG, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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3133 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Køre - 1 time, Madlavning - 1 time, Se TV - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
90 Gramm Eiweiß zum Frühstück
13 aug 21 af medlem: J-187
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Ist das Ei + Eiklar + Schinken? Bin grad über die App drin da seh ich deinen Diätkalender leider nicht
13 aug 21 af medlem: wesja1
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Liebe ich auch, bin aber morgens meist zu faul den Herd anzuwerfen 🙈
13 aug 21 af medlem: neues71
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@wesja1: geübter Kennerblick 😉 es sind zwei volleier, 300 Gramm eiklar und 75 Gramm schinkenwürfel light und 150 Gramm patros Feta light. Schmeckt, macht satt und bestes Eiweiß
13 aug 21 af medlem: J-187
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@neues71: das geht wirklich schnell und einfach und du wirst geschmacklich begeistert sein 😁
13 aug 21 af medlem: J-187
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Danke @ Jules, klingt ja wirklich easy und schnell gemacht. Genau was für mich. Bisschen Gemüse noch dazu.
13 aug 21 af medlem: wesja1
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Am liebsten esse ich immer grünen Spargel dazu
13 aug 21 af medlem: J-187
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13 aug 21 af medlem: Aslı.83
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Mit irgendeinem Gemüse auch bestimmt ein tolles Mittagessen.
Aber 300g Eiklar, das ist ne Menge. Aus den Eigelb kann man aber Eierlikör machen. 😀
13 aug 21 af medlem: Mrs Moin
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13 aug 21 af medlem: VreGe
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Das ist eines der Gerichte die zu jeder Tageszeit schmecken
13 aug 21 af medlem: J-187
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13 aug 21 af medlem: J-187
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