Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2021
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2021:
|
2311 kcal
|
Fedt: 57,94g | Prot.: 293,25g | Kulhyd.: 149,45g.
Morgenmad: Teh Manis, Dada Ayam. Frokost: Ikan Lele, PH Nutrition Whey Protein, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Teh Manis, Fiesta Fried Chicken, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ampela. Snacks/Andet: Singkong Rebus, Ampela. mere..
|
|
3767 kcal
|
Motion:
Gym - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gymnesia official's Vægt Historie
|