Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2021
|
91,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2021:
|
3960 kcal
|
Fedt: 154,19g | Prot.: 228,20g | Kulhyd.: 400,10g.
Morgenmad: Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Brinkers Nusco Zartbitter, Gervais Körniger Frischkäse, Peijnenburg Ontbigtkoek Lower Cal. Frokost: Edeka Tatar, Ja! Brechbohnen, Oryza Basmati Imperial. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren , Fage Total 2%, Calzone mit Fleisch und Käse, Pizza Salami. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Beta Alanin, Myprotein AAKG, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. mere..
|
|
4042 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Gym - 1 time og 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 55 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Cykling - 20 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|