Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2021
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92,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2021:
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3021 kcal
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Fedt: 108,00g | Prot.: 163,82g | Kulhyd.: 332,82g.
Morgenmad: Kinder Pingui, Kinder Milchschnitte, Keimster Keimster Haferflocken, Äpfel, RUF Vanillepuddingpulver, Golden Peanut Bio Flohsamenschalen, Supplement Union Professional Protein, Big Zone Peanut Butter Creamy, Alesto Kalifornische Walnusskerne. Frokost: Kinder Milchschnitte, Kinder Pingui, Banane. Aftensmad: Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream, Lahmacun, Döner Kebab, Kinder Pingui, Gannikus Verum Whey Schoko Erdnuss Karamell. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Achterhof Ashwagandha, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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