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Guten Pump durch die Pizzen von gestern heute im Training gehabt
Vis Kost Kalender, 19 september 2021:
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2560 kcal
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Fedt: 80,25g | Prot.: 236,40g | Kulhyd.: 210,99g.
Morgenmad: Ei, REWE Wassermelone , Baby-Spinat, Patros Leicht, Pumperlgsund Eiklar , 1001 Delights Mini Börek. Frokost: Gannikus Verum Whey Bananenmilch, Ei, Keimster Keimster Haferflocken , Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Golden Sun Bio Chia Samen, Gut & Günstig Magerquark. Aftensmad: Kiwi, Gut & Günstig Magerquark, Milsani Skyr Natur, Nestle Pirulo Frutti, Zwiebeln, Ei, Pellkartoffeln, Meggle Kräuterbutter, Kaufland Argentinisches Rinder-Hüftsteak. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin , Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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2671 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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