|
son zamanlarda hiç uygulamaya girmeyi bırak telefona bakamaz oldum
dershane+okul+antrenmanlarim birde üstüne evde ders çalışmam nefes alcak zamanım kalmıyor sürekli yeni olaylar oluyor çok hızlandı birden hayatım yeni yeni alıştım tempoya derken tam antrenmanimin dershanemin saatleri değişiyor huh hayatta kalma moduna aldım kendimi resmen onun dışında yüzme de performans grubuna alınacağım bir sorun çıkmazsa haftaya yarışma varmış fln kas kramplarim oluyor magnezyum alıyorum ama ekstradan esneme hareketleri de yapmam gerekiyormuş birkaç tane antrenöre danıştım ve bir jimnastikçi kadar jimnastik calisman lazım kondisyonun için dediler ay valla içimi döktüm baya son zamanlarda cidden o kadar yoğunum ki bazen sadece durmak istiyorum Janwksksnwkdidj neyse iyi akşamlar fs ailesi
Vis Kost Kalender, 28 september 2021:
|
1619 kcal
|
Fedt: 62,89g | Prot.: 93,16g | Kulhyd.: 194,20g.
Morgenmad: Fellas Protein Bar Double Cacao. Frokost: Şeftalili yulaf lapası, Peyman Çiğ Badem, Şeftali, Chia puding. Aftensmad: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Buono Bademli Beyaz Çikolata, Buono Naneli Bitter Çikolata, Tavuk Göğüs Eti. mere..
|
|