|
mohon sarannya, sedang menjalani program diet ni
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2021:
|
2868 kcal
|
Fedt: 38,08g | Prot.: 343,89g | Kulhyd.: 278,11g.
Morgenmad: Pisang, VECTORLABS Whey Protein, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Frokost: Nasi Putih, Ikan Tuna, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Ampela, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Buah Pir, Ikan Tuna Panggang. Snacks/Andet: Melon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mere..
|
|
3162 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gymnesia official's Vægt Historie
|