Ahora ya no me describen como la "gorda, llenita, rellenita". Ahora creen que la talla 5 me queda grande...
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183 kcal
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Fedt: 2,06g | Prot.: 16,67g | Kulhyd.: 33,53g.
Morgenmad: Nopales, Café, Gelatina light casera, Jitomate, Lechuga. Frokost: Fresas, Lechuga, Champiñones. Aftensmad: Gelatina light casera, Lechuga, Puré de Zanahoría. mere..
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Kommentarer
No sé de tallas de mujer, pero supongo que eso es bueno =P Felicidades!
01 aug 14 af medlem: Marquinho
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01 aug 14 af medlem: Pinkecka
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Pues muy bien, felicidades amiga por tu logro!!! y tener una talla 5 es muy bien para una chica tan poco caigan en la exageración de bajar a talla 3 o 0 como he conocido amigas que se obsesionan con el peso y luego ya se ven esqueléticas y enfermas, recuerden que lo importante es estar en nuestro peso saludable en base a nuestra estatura y complexión, estoy seguro que te veras muy linda en talla 5, ahora a seguir ejercitándote eso te dará un cuerpo saludable y tonificado animo.
01 aug 14 af medlem: mulder75
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Oh, muchas gracias por sus comentarios
01 aug 14 af medlem: PrescribedPuke
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02 aug 14 af medlem: LilielyEstala
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Creo que ya estas es tu peso perfecto, 45 ya me parece mucho.
02 aug 14 af medlem: LilielyEstala
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Gracias por sus comentarios. Creo que 45 es un peso atletico, y es lo quiero lograr.
04 aug 14 af medlem: PrescribedPuke
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Hola..Si no es mucha indiscreción, cuál es tu estatura?
05 aug 14 af medlem: Marquinho
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05 aug 14 af medlem: PrescribedPuke
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Disculpen, mido 168 cm, peso 69 kg, mi IDR recomendado son 2100 calorias, pero comi 2400 y hice ejercicio y con las actividades cotidianas conte 2580 podre bajar de peso asi o forzosamente tengo que limitarme a las 2100
05 aug 14 af medlem: ALMA_89
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PrescribedPuke pues teóricamente ya estás por debajo de tu peso, así que te recomiendo que no te obsesiones. Primero la salud
05 aug 14 af medlem: Marquinho
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Hola ALMA_89, es muy sencillo. Para bajar de peso debes de quemar más calorías que las que consumes. Así que la respuesta es si, vas a bajar de peso. Obviamente entre más sea la diferencia más rápido bajarás de peso. Para que te des una idea, más o menos por cada 7,500 calorías quemadas bajas un kilo. Es decir, si siguieras esa misma rutina y dieta. Bajarías medio kilo por semana, aproximadamente. saludos
05 aug 14 af medlem: Marquinho
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Hola Alma_89 te recomiendo que consumas hasta menos de las 2100 o sino pues las 2100 para que puedas bajar y apoyo lo que dice Marquinho debes quemar mas calorias de las consumidas saludos :)
05 aug 14 af medlem: Pinkecka
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gracias a ambos, la idea es tener menos peso por un problema en las rodillas, pasa que tengo piernas muy gruesas y espero seguir mejorando :-)
05 aug 14 af medlem: ALMA_89
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