DiendaMami's Dagbog, 11 okt 21

lengan nya mengecil ka😊 fighting 

merata susut nya,perut,paha paling keliatan banget, tangan juga 👍💯💪 

bagian perut SMA kyk q Kaka bgian perut agak rata.... pelan" yg pting konsisten hehe 

semangat perjuangan msh panjang💪💪💪🤭🤭🤭 

kalo gendut emg gitu.. nnti kalo lost 15kg baru keliatan 

@kookina: iya kerasa klo lengan.. Semangaaatt @ko.aming: aq susah bgt atur waktu utk olahraga ko.. Ngurus 2 bocil kadang smpe lupa olahraga wkwkwwkwk @hastuti: perutku hasil brojolin 2 anak wkwkwkwk pngen bgt balik jaman gadis lg.. Hihhi ngimpi dlu gpp ya.. @umi: iyaaaa semangat terus pantang mundurrrr....  

Kemaren aku lost 6 kg aja temenku masih bilang “keknya percuma deh kamu diet juga ga kelihatan kurus tu paling timbangan mu error “ hmmm temen deket loh yang bilang gitu 

semangat kk😊 

kelihatan lengan n perut susut 

semngat yok 

@risakembang: iya say bner.. Ntr klo los 10kg aq foto lg.. Wkwkwkwkw @enu anzar: jgn didengerin please,, km yg lbh tau ada progress apa enggak.. Ntr jg klo km berhasil, mrka bakal ttp nyinyir dg segala kesyirikannya.. @lupita & yowesto: semangat semangaaatttt.. @rherha: alhmdulillah,, semoga aq bs konsisten..  

saya loss 9 kg temen kerja ga ada yg nyadar 😆 tapi saya sudah cukup puas sama perjuangan, karna rok kerja yg awalnya ga muet, sudah muet lagi... 😄 

spill olga nya 😁 

spil olahraganya dong ka 

olga spil itu gmn kk 

wahh hebatt kak, lengan perut mengecilll 👍 

@azizah: biarin aja say,, diem bae, klo tau yg ada malah dinyinyirin.. Wkwkwwkw udh ketebak soalnya.. @dedew ryzka mei: aq olahraga low impact,, hiit cardio jg yg lowimpact, no loncat² lah pokoknya.. Seminggu biasanya 3-4x durasi 30mnt - 1 jam sesuai mood.. Wkwkwkw biasanya aq selang seling antara hiit cardio & latihan beban, aq dirumah aja pake dumble 1kg kanan kiri dan sedia matras jg jd biar enakan klo lg plank / pushup.. @runny: semangaaaatt..  

yg keliatan bgt perut bun. rasain sendiri aja coba, pasti celana udah longgaran. hihihi 

pipi, perut, lengan bun..  

@rratih: iya bener,, aq kerasanya pas pake jeans pd longgar @rachina: iya br sadar pas kolase foto gni.. Pipi tampak depan keliatan lbh tirus.