Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2021
|
50,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2021:
|
1193 kcal
|
Fedt: 54,25g | Prot.: 55,63g | Kulhyd.: 127,76g.
Morgenmad: Sambal Goreng, Pastel, Telur Ceplok, Wortel Dimasak, Nasi Goreng. Frokost: Kokita Sambal Balado, Kemangi, Telur, Tempe, Saus Tiram, Sambal Goreng, Gula Pasir, Sania Minyak Goreng, Kecambah, Daun Bawang. Aftensmad: Kubis, Sambal Goreng, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Tahu Goreng, Getuk, Inafood Gem Bunga, Jeruk. mere..
|
|
1291 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alfahrimia's Vægt Historie
|