Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2021
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94,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2021:
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2779 kcal
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Fedt: 41,33g | Prot.: 283,10g | Kulhyd.: 287,99g.
Morgenmad: Maille Dijon-Senf mit Honig, Gervais Körniger Frischkäse, Wilhelm Brandenburg Delikatess Roastbeef, Almette Kräuter 7% Fett, Weider Whey Protein Choco Creme, Ikea Leksands Knäckebröd. Frokost: DM Bio Fränkischer Grünkern, Ja! Brechbohnen, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren , Ja! Skyr Natur, Milram Frühlingsquark Leicht, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Just Spices Just Spices Chili Con Carne, Kaufland Junger Gemüsemais, Kaufland Kidney Bohnen, Ja! Brechbohnen, Edeka Tatar, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Klassisch. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Achterhof Kurkuma Pulver, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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