Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2021
|
94,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2021:
|
2383 kcal
|
Fedt: 46,49g | Prot.: 265,84g | Kulhyd.: 207,40g.
Morgenmad: Kaufland Körniger Frischkäse Light, Edeka Heidelbeeren , Gervais Körniger Frischkäse, Alnatura Baked Beans. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse. Aftensmad: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Amerikanische Weintraubensorte, Eatlean Grated Cheese, Kaufland Kidney Bohnen, Kaufland Junger Gemüsemais, Edeka Tatar, Milram Frühlingsquark Leicht, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|