Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2021
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70,7 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2021:
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1110 kcal
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Fedt: 29,43g | Prot.: 64,74g | Kulhyd.: 144,36g.
Morgenmad: Schwarzwaldmilch Proteinmilch, Bio Basis Müsli Cerealmix, Edeka Beerenmischung, Aldi Banane . Frokost: Milsani Streichfein Ungesalzen, Karotten, Edeka Zwiebelwürfel, Golden Seafood Backfisch-Stäbchen. Aftensmad: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere. Snacks/Andet: Kupfer Hähnchenbrustfiletroulade (4), REWE Banane, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Barney's Best Creamy Peanut Butter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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