|
:D MUITO Pheliz *****
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2014:
|
1227 kcal
|
Fedt: 242,10g | Prot.: 1360,08g | Kulhyd.: 99,24g.
Morgenmad: Banana Nanica, Tirolez Creme de Ricota Light, Chá de Ervas, Wickbold Pão Preto Integral, Café, Ovo Mexido. Frokost: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Chuchu, Quiabo, Alface Romana, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Cebolinha Verde, Cebolas, Sadia Salsicha de Frango Light. Aftensmad: Cebolas, Tomates, Alface Romana, Copacol Petiscos Raquetes de Frango. Snacks/Andet: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau. mere..
|
|
2801 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 3 timer, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silvana68's Vægt Historie
|