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Voltando ao caminho projeto 3 semanas 200g carbo 1 semana, 100g carbo 2 semana, 50g carbo 3 semana.
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100,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2021:
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2366 kcal
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Fedt: 109,87g | Prot.: 177,67g | Kulhyd.: 171,06g.
Morgenmad: Castanhas de Caju, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Manteiga (com Sal), Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Andet: Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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