Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
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89,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
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1919 kcal
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Fedt: 81,03g | Prot.: 208,22g | Kulhyd.: 87,23g.
Morgenmad: Aldi Rote Paprika, Ei, REWE Beste Wahl Leicht-Rohschinken Gewürfelt, Lauchzwiebeln, Herr Edelmann Kalamata Oliven. Aftensmad: Metro Rinder-Tatar, Edeka Heidelbeeren , Fage Total 0,2%, Meggle Kräuterbutter, Manako Schwarzkümmelöl, Rote Zwiebeln, Zucchini, Kaufland Rapsöl, Aubergine, Fleischer Rumpsteak, Vitaline Lammsteaks Mariniert . Snacks/Andet: Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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