Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2021
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2021:
|
2452 kcal
|
Fedt: 76,94g | Prot.: 166,37g | Kulhyd.: 269,65g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Frokost: Хлеб Черный, Махеевъ Майонез, Гармония Сметана 20%, Фрегат Тунец Натуральный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Vici Лосось Слабосоленый, Картофель Отварной, Брокколи Тушеные. Aftensmad: Ашан Сыр Российский 50%, Окское Яичный Белок, Брокколи Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Голден Яблоко. Snacks/Andet: Мария Печенье Галетное, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Рогачев Молоко Сгущённое Стерилизованное, Магнит Банан. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alekss200672's Vægt Historie
|