Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2021
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2021:
|
2072 kcal
|
Fedt: 45,71g | Prot.: 221,09g | Kulhyd.: 199,70g.
Morgenmad: Alesto Mandeln, Edeka Heidelbeeren , ESN Designer Whey Protein Gourmet Chocolate, Dr. Oetker Original Pudding Schokolade Feinherb, Keimster Keimster Haferflocken . Frokost: Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Manako Schwarzkümmelöl, Kaufland Rapsöl, Kikkoman Sojasoße, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Manako Schwarzkümmelöl, Metro Rinder-Tatar, Brokkoli, Süßkartoffel. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|