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Quando as roupas dizem mais do que os olhos conseguem ver! Muitas vezes me olho no espelho e acho que não tive nenhum avanço, que toda disciplina foi em vão. É como se nossos olhos fossem condicionados a sempre procurar a perfeição e qualquer detalhe que fuja disso nos deixe insatisfeitos e nos faça desmerecer todos as outras conquistas. Esse é um bom momento pra, então, procurarmos algo concreto, que faça nossa mente acreditar na mudança: compare medidas, não tenha só a balança como parâmetro, pegue e vista aquela roupa guardada por tanto tempo e acredite no que está vendo! Valorize cada etapa da transformação e tenha orgulho de si mesmo 🥰
Vis Kost Kalender, 26 november 2021:
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1115 kcal
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Fedt: 40,53g | Prot.: 88,01g | Kulhyd.: 96,76g.
Morgenmad: Cappuccino, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Frokost: Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela Cozida, Fricassê de Frango, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Frango Desfiado, Pizza de Frigideira. Snacks/Andet: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Cacau Show Tablete de Chocolate Branco. mere..
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 Kommentarer
uau, que diferença hein! meus parabéns!
26 nov 21 af medlem: renthus
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26 nov 21 af medlem: Adryana75
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26 nov 21 af medlem: NatháliaQ.
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Sensacional! Foto e roupa não mente rsrsr parabéns.
26 nov 21 af medlem: vpsensei
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26 nov 21 af medlem: otaviacorradi
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Me senti super motivada agora. Meus parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻
26 nov 21 af medlem: luanalua00
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parabéns 👏 arrasou lindíssima 🤩
26 nov 21 af medlem: viviane pereira d🦖👣
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26 nov 21 af medlem: novasisi
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otaviacorradi, tenho 1,57
26 nov 21 af medlem: novasisi
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26 nov 21 af medlem: Claudia Ana 1
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26 nov 21 af medlem: vanusaalkimin
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Desse jeito. Arrasou, parabéns! 😻👏🏼👏🏼
26 nov 21 af medlem: Azevedo22
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27 nov 21 af medlem: Dianônima
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Dianônima, essa primeira foto é de 2014. Naturalmente durante os anos eu perdi peso e estabilizei com 56 kg. Pra chegar nos 51 atuais foram 2 meses desde que comecei a reeducação alimentar
27 nov 21 af medlem: novasisi
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Parabéns, vc consume quantas calorias por dia
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Que maravilha! Parabéns! Eu também tenho essa altura mas estabilizei nos 53, está difícil baixar disso... Eu cheguei a pesar 58 kg...
27 nov 21 af medlem: Dianônima
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Dianônima, 58 kg era meu peso referência antes, pois passei tanto tempo nele kkk já que vc quer perder mais um pouco, recomendo vc descobrir quantas calorias seu corpo gasta diariamente (procura na internet TDEE calculator) e estabelece um deficit calórico de umas 300 cal a menos. Se vc conseguir seguir direitinho esse deficit, rapidinho vc abaixa :)
27 nov 21 af medlem: novasisi
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Cleide, to consumindo 1200, já que faço exercícios leves. Como já to alcançando meu peso alvo, vou aumentar as calorias pra manter e só focar na mudança de composição corporal
27 nov 21 af medlem: novasisi
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27 nov 21 af medlem: Paula Vieira.
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