Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2021
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90,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2021:
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4587 kcal
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Fedt: 179,28g | Prot.: 241,54g | Kulhyd.: 485,74g.
Morgenmad: Stadtbäckerei Junge Schnitzelbrötchen, Kamps Franzbrötchen, Kamps Butter-Schoko-Croissant, Kamps Laugenstange, Body IP Simons Perfect Whey Lemon Cheesecake, Body IP Simons Perfect Whey Milf Shake. Frokost: Streuselkuchen, Döner Kebab. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren , Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Pizza Salami. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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