Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2021
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92,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2021:
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3913 kcal
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Fedt: 146,97g | Prot.: 252,10g | Kulhyd.: 372,39g.
Morgenmad: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen , Kiwi, Kühne Senf Mittelscharf, Foodspring Protein Cream Lebkuchen Geschmack, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gut Drei Eichen Putenbrust mit Honig, Edeka Avocado, tegut… Bio-Dinkelspezialbrot. Frokost: Body IP Whey Haselnuss Schoko Praline, Body IP Simons Perfect Whey Pistachio Macaron, Aldi Milch 1,5%, Manako Schwarzkümmelöl, DM Bio Ghee, Pellkartoffeln, Meggle Kräuterbutter, GutBio Rumpsteak, Erlenhof Grüner Spargel, Kinder Choco Fresh, Metro Rinder-Tatar. Aftensmad: Ben & Jerry's Moo-Phoria Poppin Popcorn. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Myprotein Vitamin D3, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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