Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2021
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97,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 december 2021:
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4447 kcal
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Fedt: 207,00g | Prot.: 242,19g | Kulhyd.: 376,27g.
Morgenmad: Rigoni di Asiago Nocciolata Milchfrei, Edeka Heidelbeeren , Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, All Seasons Schnittlauch, GutBio Mehrkornbrot, Almette Kräuter 7% Fett, Lidl Bio-Räucherlachs, Maille Dijon-Senf mit Honig. Frokost: Metro Rinder-Tatar, Uncle Ben's Express Mediterran, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Rosenkohl. Aftensmad: Kinder Choco Fresh, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, KitKat Chunky Peanut Butter, BackWerk Börek Spinat . Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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