Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2022
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93,7 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2022:
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813 kcal
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Fedt: 45,86g | Prot.: 40,45g | Kulhyd.: 61,82g.
Morgenmad: Queijo Meia Cura, Lekker Pão de Forma Integral, Café com Leite Integral. Frokost: Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia, Quiabo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Andet: Ricco Paçoca de Amendoim . mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
É dificil entender esse negócio de emagrecer. Há cinco dias meu peso tá estagnado. Fazendo JI e lowcarb certinho, aliás, não consigo bater as calorias, maximo que cheguei foi 65%. Mas ontem fui na Gloria comprar roupa pra ir para a acadêmica, da +/- 6km ida 6km volta, e fui de bike, pedalando forte. Mas antes parei na padaria, comi um pão de queijo grande e tomei um café(horrível, extremamente doce para meu paladar). Ou seja, sai do JI. O tal do carboidrato deixa a gente com fome né. Na volta, comi um salgado pequeno. O almoço foi ok, sobrecoxa de frango salada, e aproveitei e comprei 02 cocadinhas pra levar pra um sobrinho. Comi as 02 kkkk. Já sai da Lowcarb. Pesei hoje cedo, baixei 500gr ...Vai entender.
07 jan 22 af medlem: niveltoncarvalho
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por vezes uma dieta muito restrita estressa o corpo que acaba reservando energia, por sentir que está passando fome, muitas vezes aumentar um pouco as calorias diárias ajuda a emagrecer.
07 jan 22 af medlem: panzin
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@pamelienai entendi. De qualquer maneira, irei continuar co JI+LC durante duas semanas, mais academia que inicio na sagrada segunda-feira 😁
07 jan 22 af medlem: niveltoncarvalho
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niveltoncarvalho's Vægt Historie
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