Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2022
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90,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2022:
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1757 kcal
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Fedt: 71,25g | Prot.: 86,95g | Kulhyd.: 185,36g.
Morgenmad: Corny Nussvoll (24g), Döner Kebab, Wurstsemmel. Aftensmad: Bifi Salami , Semmel, Dr. Oetker Grießpudding Natur. mere..
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2884 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Crosstrainer - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Schön mal von dir zu lesen. Bleib dran. Du schaffst es. Nur nicht wieder aufgeben. Ich drück Dich😘😊🤗
11 jan 22 af medlem: NadiniKisu
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Danke ich hoff ich hab diesmal einfach wieder Disziplin und Ausdauer 💪😊
11 jan 22 af medlem: Mel.81
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Huhu Mel ,wo bist du *wink* 😊😘
23 jan 22 af medlem: NadiniKisu
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Hallo bin da 🤗! Wie schauts aus Lust auf eine Challenge? Wer prozential in der Woche mehr abnimmt und die meisten Schritte hat? Ich glaub ich brauch a bisserl Druck 😳
23 jan 22 af medlem: Mel.81
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Ok können wir machen. Ich laufe definitiv auch zu wenig .....
23 jan 22 af medlem: NadiniKisu
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Ab wann soll es losgehen 😊
23 jan 22 af medlem: NadiniKisu
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Super da freue ich mich 😊! Leg ma morgen gleich los?
23 jan 22 af medlem: Mel.81
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24 jan 22 af medlem: NadiniKisu
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👍So mein Gewicht sagt alles 😳😱!
24 jan 22 af medlem: Mel.81
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