|
Уже 10 дней вес стоит на месте... Дифицит калорий вроде стабильный... Вредное пузо! Не желает со мной расставаться!
Vis Kost Kalender, 30 september 2014:
|
1806 kcal
|
Fedt: 53,48g | Prot.: 134,64g | Kulhyd.: 201,66g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Гречка, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Амбер Сыр Амбер, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Чай, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Красная Цена Молоко 1,5%. Frokost: Calve Майонез Nature, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Суп Куриный с Рисом, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Aftensmad: Черкизовский Мясной Орех из Куриной Грудки, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Филе Индейки с Овощами, Красная Цена Молоко 1,5%, Гречка, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Snacks/Andet: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Филе Индейки с Овощами, Агуша Пюре Яблочное, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. mere..
|
|
3010 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 2 timer, Husarbejde - 2 timer, Sidde - 10 timer, Sove - 4 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 5 minutter, Stå - 2 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Стабильный вес показывает, что на этом пора остановиться, подкачать мышцы, словом - нарастить мышечную массу. И потом через какое-то время можно будет продолжить худеть :)
30 sep 14 af medlem: mamstik
|
Ввёл свои данные в диетический калькулятор...
Индекс Массы Тела (ИМТ): 22.5 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.49
Процент жира в организме: 17.3%
Скудная масса тела: 63.1 кг
Короче показатель чуть выше среднего. Но я вообще надеялся по максимуму от брюха избавиться, но раз отдельно никак, то надо бы ещё немного скинуть постараться. Жира вон ещё сколько! Больше 10кг... это ж можно без еды месяц жить без проблем на этом жиру! %)
30 sep 14 af medlem: Coroner1st
|
|
Coroner1st's Vægt Historie
|