Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2014
|
75,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2014:
|
2703 kcal
|
Fedt: 84,43g | Prot.: 184,10g | Kulhyd.: 312,96g.
Morgenmad: Черкизовский Мясной Орех из Куриной Грудки, Хлебный Дом Батон Нарезной Московский, Амбер Сыр Амбер, Чай, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Nutberry Орехи и Фрукты, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Чай, Запеканка Воздушная. Frokost: Дикси Гречка, Слобода Майонез Оливковый 67%, Свекла Вареная, Филе Индейки с Овощами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Амбер Сыр Амбер, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Суп Куриный с Рисом, Чай, Черкизовский Мясной Орех из Куриной Грудки. Aftensmad: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Макфа Вермишель, Сахарный Песок, Помидоры, Чай, Филе Индейки с Овощами, Черкизовский Мясной Орех из Куриной Грудки, Good Food Nutberry Орехи и Фрукты. Snacks/Andet: Наша Трапеза Сушки Глазированные, Агуша Пюре Яблочное, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Чай. mere..
|
|
3206 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Stå - 1 time, Shopping - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 2 timer og 25 minutter, Sidde - 10 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
Coroner1st's Vægt Historie
|