Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2014
|
83,0 kg
Indtil videre tabt: 42,2 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2014:
|
1571 kcal
|
Fedt: 55,15g | Prot.: 149,76g | Kulhyd.: 118,19g.
Morgenmad: Smart Balance Omega Buttery Spread, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Frokost: Starbucks Ham & Cheese Savory Square, Pure Protein Shake 35 - Frosty Chocolate. Aftensmad: Wal-Mart Mini Cupcakes, Wal-mart Deli Cole Slaw, Olive Oil, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. mere..
|
|
2821 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 10 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|