J-187's Dagbog, 27 jan 22

Sie ist wunderschön 🫒 

Und sogar ohne Fleisch, das Teil hat keine 10 Gramm Fett  

D.h durch den Schafskäse und Oliven hat sie doch mehr, aber ohne unter 10 

Mit Fett kann ich ja leben😊..und wie viel KH? 

💯 KH , nach dem Training für die Energiespeicher 💪 

Ah...Gabs wieder Training💪🏻..Und sonst..wie war Dein Tag? 

Heute war Training und jetzt wieder 2 Tage Pause. Bin ziemlich müde gewesen, brauche mehr Schlaf- aber dafür gab es lecker Essen. Freue mich aufs WE muss morgen nur bis 14:30 h arbeiten. Was hast Du morgen an Deinem freien Tag geplant? 

Ich sollte Dich gestern nicht vom Schlaf abhalten😁😊  

Will mir morgen mehr Zeit für Dinge nehmen..die ich vernachlässige...Frische Luft....Training ..da geht bei mir immer viel zu schnell die Luft raus.. Und abends einfach abtauchen... In das Schaumbad 😁 Nicht in das Eisbad🤭 

Das rächt sich leider in der Trainingsperformance. Meinen schlafrekord von 26 Stunden werde ich wohl nie wieder brechen. Ich könnte mal wieder eine Massage vertragen, mal schauen wann das mal wieder was wird. 

Ich kann mich immer gut zum Training motivieren auch wenn ich mal kein Bock habe, spazieren und Schritte sammeln hab ich auch geplant. Ein schaumbad für die Sinne ist 😎 

26 Stunden?..was war denn da los?😉 will auch🤭😅 Massage...da müssen sämtliche Auflagen wohl fallen... Oder Du kennst jemand Privat der es gut macht😊 

Sag mal..wie motiviers Du Dich zum Training an dem Tag, wenn Du keinen Bock hast?)) Vielleicht könnte ich das auch probieren... 

Da war ich 3 Tage am Stück wach…dann geht das. Ist aber lange her. Meine Motivation besteht daraus das ich nie mehr der Typ sein will der ich mal mit über 150 kg war- wenn ich essen und genießen will muss ich was dafür tun- das hat sich bei mir eingebrannt- ich akzeptiere keine Ausreden von mir selbst aber Krafttraining macht mir auch viel Spaß, ich habe den Drang immer besser zu werden. Leidenschaft ❤️‍🔥 pur. Mein Tipp an Dich : Warum gehst Du spazieren, warum trainierst Du ? Was ist Dein WARUM? Wenn Du das beantworten kannst hast Du Motivation. 

Mein "Warum" betrachte ich jeden Tag im Spiegel ....Wenn ich mich anziehe..wenn ich mich ausziehe... Wenn ich draußen laufe..wenn ich die Treppe hoch schwebe.. Wenn ich Anerkennende Blicke und Stolz und Bewunderung wichtiger für mich Menschen sehe .. Und doch... Wenn es Zeit fürs Training ist..denke ich wie schwer die Langhantel gleich sein wird😉😁..🙈 Vielleicht fehlt für mich aber auch einfach ein Plan. Ein Plan der unter keinen Umständen verletzt werden darf.. Dazu kenne ich mich nicht gut genug aus.... Mache nur dies..und das ... .... Ich plappere wieder zuviel..🙈😁 Du willst ja schlafen..😊 

Gute Träume Dir, Jules 

Ich habe einen festen Trainingsplan, trainiere nur Grundübungen und notiere mir in jedem Training das Gewicht und Wiederholungen. Um besser und stärker zu werden will und muss ich mich möglichst in jedem Training steigern und das sind immer nur kleine Schritte- ich merke aber das ich jedes Jahr besser aussehe und stärker werde. Ich setzte mir auch gewichtsziele. Langes Thema, es ist aber nicht nur aussehen, Gewicht und Stärke…es bedeutet mir viel mehr. Aber gleich ist wieder 0:00 und das ist im Grunde wieder 30 min zu spät für meinen schönheitsschlaf. Das können wir gerne bei anderer Gelegenheit vertiefen. Hab morgen einen schönen und erfolgreichen Tag bei allem was Du Dir wünschst und vorgenommen hast.GN8Viki😘 

Tatsächlich habe ich auf die schnelle so oberflächlich aufs Aussehen mein Warum reduziert.. Natürlich steht in erster Linie die Gesundheit von Körper und Seele..Eiserne Immunität.. Keiner macht das für mich. Da mir sämtliche Möglichkeiten fehlen momentan, wo ich meine sprudelnde Energie einsetzen kann..sollte ich sie in Sport sublemieren..daraus würde alles Obengenannte sich ergeben. Schöne Träume Dir und einen ebenso schönen kurzen Arbeitstag Morgen😊😘 Es lebe das Wochenende!!!😁 (Da fällt mir einiges ein..was Du vorhattest..🥰🙊) 

Sag mal bitte Jules , bereitest du alle geposteten Gerichte selber zu ? Ist wirklich sehr beeindruckend immer deine Vielfalt an Speisen👍. Sehr vorbildlich 🙋‍♀️Kerstin 

@OpsmH: Ja, fast alles bereite ich selbst zu. Die Pizza war aber gekauft und hab ich ich etwas modifiziert. Ich koche leidenschaftlich und es ist einfach mein Lifestyle geworden. Ich lass mich aber auch gerne mal bekochen, das ist aber eher die Ausnahme.