Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2022
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97,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2022:
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2809 kcal
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Fedt: 96,98g | Prot.: 243,00g | Kulhyd.: 227,76g.
Morgenmad: Foodspring Protein Cream Haselnuss, Foodspring Protein Cream Apfelstrudel, Clean Foods Raw Pancake, Foodspring Protein Pancakes, HAK Weiße Bohnen in Tomatensauce. Frokost: Mohnkuchen, Orangenkuchen, Dr. Oetker Brownie Blechkuchen, Käsekuchen Low Carb. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren , Ja! Skyr Natur, Pistazien, BackWerk Börek Spinat , Ei, Cucina Olivenöl, Manako Schwarzkümmelöl, REWE Beste Wahl Kalifornische Mandeln Gemahlen, Eatlean Grated Cheese, Kaufland Bio Brokkoli. Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ingwer, Achterhof Ashwagandha, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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